Blank page

Базовий мінімум твоєї кукухи

Онлайн курс
від сертифікованого коуча ACC ICF
Валерія Козлова

8 модулів базових психологічних навичок в онлайн-форматі у Telegram + доступ назавжди після оплати

______________________________________________________

_____________________________________________________________________________________

Психологічний курс для тих, хто хоче перестати «вивозити» з останніх сил — і нарешті відчути, що живе і контролює своє життя.

отримати доступ

Про курс

Сучасне життя — це марафон без фінішу.
Новини, робота, сім’я, діти, дедлайни, думки, “ще одне повідомлення” — і десь між цим усім ви самі.
Курс «Базовий мінімум твоєї кукухи» — це не про “як стати щасливим за 5 кроків”.

Це — про те, як зберегти себе при повному розкладі і заспокоїти невгамовну тривогу та розгубленість.

Протягом 8 інформативних відео ви навчитеся базових психологічних навичок, які мали би викладати ще в школі, або які мали б надавати вам ваші близькі дорослі:

як не вибухати емоціями і не боятись емоцій,
як розуміти себе і свої почуття
як говорити з людьми так, щоб вас чули і не відштовхували
як не згорати від стресу, ставити цілі й не знецінювати себе в процесі і як, нарешті, познайомитись із самими собою.

Все надійно, зрозуміло, без магії, заклинань, пафосу. З прикладами з реального життя, з гумором і без “ви повинні”.

отримати доступ

Для кого цей курс?

Для тих, хто втомився бути “сильним” і хочуть просто жити без постійного напруження.
Для тих, хто часто вибухає на близьких і не дуже людей, а потім шкодує.
Для тих, хто відчуває роздратування, апатію або втому, але не розуміє чому.
Для батьків, партнерів, керівників, фрілансерів, просто живих людей, яким хочеться повернути ясність, спокій і контроль над собою.

Якщо коротко — для всіх, хто хоч раз ловив себе на думці:
“Здається, я роблю те, що треба, але відчуває себе так, ніби роблю щось не те…”

Чому саме цей курс?

Доступ одразу після оплати — не треба чекати старту.
Гнучкий темп — працюєш у своєму ритмі, без прив’язки до часу і місця.
Легкий формат через Telegram — нічого зайвого, все під рукою у будь який момент.

8 модулів, 100 % онлайн у Telegram, доступ після оплати без обмежень у часі.

Бо це не психологічна “мотивашка” і не суха теорія.
Це мікс науки, досвіду і практики, який працює в реальному житті, а не тільки в книжках.
Тут немає складних термінів — усе перекладено людською мовою.
Є гумор, приклади, інструменти і “домашки”, які реально допомагають.
Це не “покращити себе”, а навчитися бути собою — стабільно, спокійно і без самокопання, ворожіння та гіпнозу.

Про автора курсу

Мене звати Валерій, я психолог і сертифікований коуч (ACC ICF).

За останні роки я провів понад 1000 годин психологічної роботи з клієнтами і понад 500 годин індивідуального коучингу.
До психології я прийшов із бізнесу. За понад 20 років я встиг заснувати, розвивати, продавати й навіть закривати компанії у сферах IT, фінансів, консалтингу та міжнародної торгівлі.

Я бачив, як люди згорають на шляху до успіху, і як “успішні” не витримують власного темпу.
Сьогодні я працюю з підприємцями, керівниками й усіма, хто хоче жити не тільки ефективно, а й осмислено.
Я створив підхід Agile Life Coaching — метод, який допомагає рухатись до цілей маленькими кроками, тестуючи реальність, а не б’ючи по ній головою.
Маю два ступені магістра — з економіки (Україна) та бізнес-адміністрування (Уельс, Велика Британія), а також сертифікати Єльського та Единбурзького університетів у галузі психології, здоров’я та зміни поведінки.
І якщо коротко — допомагаю людям не просто “тримати кукуху”, а зробити її міцною, гнучкою і живою.

Сертифікований коуч ACC ICF
Валерій Козлов

Як це працює?

Оплачуєш курс → отримуєш миттєвий доступ до Telegram-групи.
Проходиш 8 модулів у своєму темпі.
Зберігаєш доступ без обмежень у часі — повертайся, переглядай, практикуй.
Реалізуєш нові навички в житті і відчуваєш, як змінюється твоє ставлення до себе, світу і взаємодій.

отримати курс зі знижкою

Програма курсу

Модуль 1. “Напружуєтесь на роботі, а вибухаєте вдома? Припиніть.”

Ви дізнаєтесь чому ми стримуємось у важливих моментах і “зриваємось” у безпечних.
Результат модулю: Отримаєте просту схему: помітити – зупинити – нормалізувати – перемкнутись
і навчитеся реально керувати станом, а не прикидатися спокійними.

Модуль 2. “Здається, що живете не своє життя? Припиніть.”

Ви розберетеся, що для вас справді важливо, а що — нав’язано.
Результат модулю: Сформуєте “Карту Я”: свої цінності, сили, слабкості й “червоні кнопки”.
Менше автопілоту — більше усвідомлених виборів.

Модуль 3. “Намагаєтесь пояснити, але вас не чують? Припиніть.”

Про комунікацію без криків, маніпуляцій і образ.
Результат модулю: Навчитесь доносити свої потреби, не переходячи на “взаємні звинувачення”.
Отримаєте простий алгоритм, як говорити, щоб розуміли, і слухати, щоб не вибухати.

Модуль 4. “Усе дратує, нічого не встигаєте? Це не світ зламався — це ваш стрес.”

Ви зрозумієте, що таке стрес з точки зору науки— коротко, ясно, без нудьги.
Результат модулю: Навчитеся розрізняти втому від виснаження, і отримаєте дієвий “антистрес-алгоритм”, який повертає ясність, коли все валиться.

Модуль 5. “Хочете змін, але постійно зливаєтесь? Припиніть.”

Як працює самодисципліна, коли мотивації немає і чому просто дисципліни недостатньо.
Результат модулю: Ви дізнаєтесь, чому “силою волі” не працює, і як будувати нові звички без насилля над собою.
Зробите свій 30-денний експеримент зміни однієї поведінки.

Модуль 6. “Тривожитесь, читаєте стрічку і намагаєтесь контролювати неконтрольоване? Припиніть.”

Про те, як не потонути в потоці новин, страхів і хаосу.
Результат модулю: Ви навчитеся розпізнавати тривогу, розрізняти реальні загрози від вигаданих і зможете повернути почуття контролю і нарешті зайнятись тим, що дійсно залежить від вас.

Модуль 7. “Втомлюєтесь, виснажуєтесь і не встигаєте відновитись? Припиніть.”

Ви зрозумієте, як працює ваш ресурс — фізичний, емоційний і ментальний.
Результат модулю: Дізнаєтесь, як підтримувати енергію, не вигоряючи, і створите свій особистий план відновлення “кукухи”.

Ціність цього курсу значно перевищує його ціну. Переконайся у цьому, поки діють найкращі умови.

отримати доступ

8 Робочих конспектів та практичних інструментів (які можна одразу використати в вашому житті)

Вправи, які допомагають не просто знати, а і робити, відчуваючи різницю

8 коротких, але змістовних відео

Можливість повертатись до матеріалів у зручний час

Що ви отримаєте після проходження курсу

Зрозумілу систему базових навичок, які формують психологічну стійкість

А головне — відчуття, що ви знову керуєте своїм життям, а не просто виживаєте.

FAQ

Публічна оферта

Політика конфіденційності